食事とフィットネスby 2021年8月29日 筋トレも大事だけどやっぱり一日3食をきちんと管理しながら食べる事の方が大切です。筋トレを毎日3回するのは身体にも時間的にも負担が大きく厳しいけど食事は朝昼晩と三食は食べるので身体と向き合う時間も筋トレよりたくさんあります。 食が身体にもメンタルにも大事な事は誰もが気づいてること。でも中々食事管理ができない。私もフィットネスの大会にエントリーしないならゆるい食事管理しかやらないですもん💦 来年は大会エントリーするのでそろそろ食事管理を意識していこうと計画中です